Heart attack आमतौर पर 15 मिनट से अधिक समय तक सीने में दर्द और असुविधा का कारण बनता है। कुछ लोगों को सीने में हल्का दर्द महसूस होता है, जबकि अन्य को अत्यधिक गंभीर दर्द का सामना करना पड़ता है। इस असुविधा को अक्सर सीने में दबाव या भारीपन के रूप में वर्णित किया जाता है। हालांकि, कुछ लोगों को दिल का दौरा पड़ने के दौरान सीने में कोई दर्द या दबाव महसूस नहीं होता, जिससे इस स्थिति का पहचानना मुश्किल हो सकता है।
Heart attack जिसे मायोकार्डियल इन्फार्क्शन भी कहा जाता है, तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन पहुँचाने वाला रक्त प्रवाह अचानक रुक जाता है। इससे हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, और यदि इस स्थिति को जल्दी ठीक नहीं किया गया, तो हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचना शुरू हो जाता है।
Heart attack एक बहुत ही सामान्य घटना है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, हर साल संयुक्त राज्य अमेरिका में 800,000 से अधिक लोग दिल के दौरे का शिकार होते हैं। यह स्थिति कार्डियक अरेस्ट से भिन्न है, जिसमें हृदय अचानक और अप्रत्याशित रूप से धड़कना बंद कर देता है। हालांकि, दिल का दौरा अचानक कार्डियक अरेस्ट का कारण बन सकता है।
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heart attack के लक्षण
Heart attack के लक्षण व्यक्ति-व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं और यह हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। खासकर महिलाओं, वृद्धों और मधुमेह के रोगियों में लक्षण सूक्ष्म या असामान्य हो सकते हैं, जिससे उन्हें पहचानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।वयस्कों में दिल के दौरे के संभावित लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:-
मानसिक स्थिति में बदलाव, जो विशेष रूप से वृद्धों में देखा जाता है।- सीने में दर्द, जो अक्सर दबाव, निचोड़ने या भारीपन के रूप में महसूस होता है। यह दर्द आमतौर पर छाती के बीच में होता है और जबड़े, कंधे, हाथ, पीठ, या पेट तक फैल सकता है। यह कुछ मिनटों से अधिक समय तक बना रह सकता है या आ-जा सकता है।
ठंडा पसीना आना।
चक्कर आना।
मतली, जो महिलाओं में अधिक आम है।
अपच का अनुभव।
उल्टी।
हाथ में सुन्नपन, दर्द, या झुनझुनी, जो आमतौर पर बाएं हाथ में होती है, लेकिन कभी-कभी दायां हाथ भी प्रभावित हो सकता है, या दोनों हाथों में यह लक्षण दिख सकते हैं।
सांस लेने में कठिनाई।
कमजोरी या थकान, जो विशेष रूप से वृद्धों और महिलाओं में सामान्य है।
heart attack के कारण
Heart attack तब होता है जब नसों में खून जमा हो जाता है, लेकिन इसके अलावा भी कई अन्य कारण होते हैं जो इस जोखिम को बढ़ा सकते हैं:1.
**कोलेस्ट्रॉल** heart attack से बचाव के लिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर के कारण खून की नलियाँ संकुचित हो सकती हैं। इसके लिए, अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं और नियमित व्यायाम करें।
2. **डायबिटीज** अगर डायबिटीज नियंत्रित नहीं है, तो यह दिल को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। असंतुलित ब्लड शुगर स्तर heart attack के जोखिम को बढ़ाता है।
3. **उम्र** उम्र बढ़ने के साथ heart attack का खतरा भी बढ़ जाता है। पुरुषों में 40 वर्ष और महिलाओं में 50 वर्ष से ऊपर की उम्र में इस खतरे की संभावना अधिक होती है।
4. **धूम्रपान** सिगरेट पीने से heart attack का जोखिम चार गुना तक बढ़ जाता है। धूम्रपान से हृदय को ऑक्सीजन की मात्रा कम मिलती है और खून के थक्के बनने का खतरा बढ़ता है।
5. **हाई ब्लड प्रेशर** उच्च रक्तचाप भी heart attack का एक सामान्य कारण है। जब रक्तचाप बढ़ता है, दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
6. **पारिवारिक इतिहास** अगर परिवार के किसी सदस्य को पहले heart attack है, तो अगली पीढ़ी के लोगों में इस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।इन कारकों को समझकर और उनकी रोकथाम के उपाय अपनाकर आप हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।
heart attack से बचाव
हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। कुछ जोखिम कारक जैसे पारिवारिक इतिहास, जन्म के समय का लिंग, या उम्र को तो बदला नहीं जा सकता, लेकिन आप कई अन्य तरीकों से हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। अपने हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:
1. **स्वस्थ आहार अपनाएं:** हार्ट अटैक से बचाव के लिए संतुलित और पौष्टिक आहार अत्यंत आवश्यक है। अपनी डाइट में हरी सब्जियाँ, ताजे फल, साबुत अनाज और मछली शामिल करें।
2. **नियमित व्यायाम करें:** रोजाना शारीरिक गतिविधियों में हिस्सा लें और फिटनेस पर ध्यान दें। नियमित व्यायाम दिल को मजबूत बनाता है और रक्तचाप को नियंत्रित रखता है।
3. **योग और ध्यान करें:** योग और ध्यान मानसिक तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है।
4. **तंबाकू और धूम्रपान से बचें:** तंबाकू और धूम्रपान का सेवन हृदय रोग के जोखिम को कई गुना बढ़ा देता है, इसलिए इन्हें पूरी तरह से छोड़ दें।
5. **सही वजन बनाए रखें:** अधिक वजन और मोटापा हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से अपने वजन को नियंत्रित रखें।
6. **अच्छी नींद लें:** पर्याप्त और गहरी नींद दिल के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। नींद की कमी से रक्तचाप और हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।
7. **नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं:** अपने स्वास्थ्य की नियमित रूप से जांच करवाएं ताकि किसी भी संभावित समस्या का समय पर पता चल सके और उसका इलाज हो सके।
8. **संक्रमण से बचाव करें:** अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संक्रमण से बचने के उपाय करें, जैसे कि हाथ धोना, टीकाकरण, और स्वच्छता का ध्यान रखना।इन सरल लेकिन प्रभावी उपायों को अपनाकर आप अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।
9.** परीक्षाएं और टेस्ट:** आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सबसे पहले शारीरिक परीक्षण करेगा और स्टेथोस्कोप की मदद से आपकी छाती की जांच करेगा। इस दौरान, आपके फेफड़ों में असामान्य आवाजें (जिन्हें क्रैकल्स कहा जाता है), हृदय की धड़कनों में अनियमितता या अन्य असामान्य ध्वनियां सुनी जा सकती हैं।
आपकी नाड़ी तेज या अनियमित हो सकती है, और रक्तचाप सामान्य, उच्च या निम्न हो सकता है।दिल की क्षति की जांच के लिए एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) करवाना आवश्यक हो सकता है। ईसीजी पर दिखने वाले कुछ बदलाव यह संकेत दे सकते हैं कि आपको दिल का दौरा पड़ रहा है, लेकिन ध्यान रहे कि कभी-कभी बिना ईसीजी में बदलाव के भी दिल का दौरा हो सकता है।रक्त परीक्षण के माध्यम से यह पता लगाया जा सकता है कि आपके हृदय के ऊतकों को कितना नुकसान हुआ है।
यह परीक्षण दिल के दौरे की पुष्टि करने में मददगार होता है और इसे अक्सर समय-समय पर दोहराया जाता है।कोरोनरी एंजियोग्राफी एक अन्य महत्वपूर्ण परीक्षण है, जिसे तुरंत या बीमारी के दौरान बाद में भी किया जा सकता है। इसमें विशेष डाई और एक्स-रे का उपयोग करके यह देखा जाता है कि आपके हृदय में रक्त प्रवाह कैसा है। इससे आपके प्रदाता को यह समझने में मदद मिलती है कि आगे कौन सा उपचार आवश्यक होगा।अस्पताल में भर्ती के दौरान हृदय की जांच के लिए अन्य परीक्षण भी किए जा सकते हैं, ताकि आपके हृदय की स्थिति का गहराई से मूल्यांकन किया जा सके।
heart attack आने पर क्या करे
आपातकालीन स्थिति में समय पर मदद पहुंचाना ही बचाव की पहली और सबसे महत्वपूर्ण कड़ी है। इसका मतलब है कि तुरंत 911 (या आपके क्षेत्र में आपातकालीन सेवाओं के लिए निर्धारित नंबर) पर कॉल करके ईएमएस सिस्टम को सक्रिय करना। इसके बाद, अगली महत्वपूर्ण कड़ी तब तक सीपीआर करना है जब तक डिफाइब्रिलेटर उपलब्ध नहीं हो जाता।
वयस्कों में दिल के दौरे से होने वाली मौत का सबसे आम कारण हृदय की विद्युत लय में गड़बड़ी होती है, जिसे वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन कहा जाता है। इस स्थिति का इलाज किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए तुरंत छाती पर विद्युत झटका देने की आवश्यकता होती है, जिसे डिफिब्रिलेशन कहा जाता है। यदि डिफिब्रिलेटर समय पर उपलब्ध नहीं होता है, तो 10 मिनट से भी कम समय में मस्तिष्क की मृत्यु हो सकती है।
डिफिब्रिलेटर उपलब्ध होने तक समय को सुरक्षित रखने का सबसे प्रभावी तरीका है सीपीआर (कृत्रिम श्वास और परिसंचरण) प्रदान करना। मैनुअल चेस्ट कम्प्रेशन और कृत्रिम श्वास, जिसे “मुंह से मुंह” श्वसन भी कहा जाता है, के संयोजन से, बचावकर्ता पीड़ित के लिए सांस ले सकता है और उसके शरीर में रक्त का संचार कर सकता है। यहां तक कि अगर कृत्रिम श्वास संभव नहीं है, तो भी “केवल हाथों से” सीपीआर बेहद प्रभावी हो सकता है।
सीपीआर न केवल समय खरीदता है बल्कि यह हृदय और मस्तिष्क में ऑक्सीजन युक्त रक्त के प्रवाह को बनाए रखने में भी मदद करता है, जिससे जीवन बचाने की संभावना बढ़ जाती है। आपातकालीन स्थिति में त्वरित और सही प्रतिक्रिया जीवन और मृत्यु के बीच का Walk साबित हो सकती है।
कार्डियोपल्मोनरी अरेस्ट (जब सांस और दिल की धड़कन रुक जाती है) की स्थिति में, जितनी जल्दी आप सीपीआर शुरू करेंगे, व्यक्ति के पुनर्जीवित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। सीपीआर के माध्यम से, आप ऑक्सीजन युक्त रक्त को हृदय और मस्तिष्क में तब तक प्रवाहित रखते हैं जब तक कि डिफिब्रिलेटर उपलब्ध न हो जाए, जिससे जीवन बचाने की संभावना बढ़ जाती है
क्योंकि लगभग 80% हृदयाघात घर पर ही होते हैं, इसलिए यह संभव है कि आपको सीपीआर अपने परिवार के किसी सदस्य या प्रियजन पर ही करना पड़े। सीपीआर सीखना कठिन नहीं है, और कई संगठन इसके लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं, जिनमें अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, अमेरिकन रेड क्रॉस, स्थानीय सामुदायिक केंद्र, स्वास्थ्य क्लब, और वाईएमसीए शामिल हैं।
**महत्वपूर्ण सूचना:** यह जानकारी सीपीआर के बारे में सीखने के लिए एक सामान्य मार्गदर्शिका के रूप में दी गई है और यह किसी औपचारिक सीपीआर प्रशिक्षण पाठ्यक्रम का विकल्प नहीं है। यदि आप सीपीआर का प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, तो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से 800-AHA-USA1अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से (800-242-8721) पर संपर्क करें या अपने स्थानीय अमेरिकन रेड क्रॉस चैप्टर से जानकारी प्राप्त करें।
कृपया ध्यान दें कि कभी भी किसी जीवित व्यक्ति पर सीपीआर का अभ्यास न करें, क्योंकि इससे गंभीर चोट लग सकती है। साथ ही, इंटरनेट पर प्रचारित “खांसी सीपीआर” विधि वास्तविक सीपीआर का स्वीकार्य विकल्प नहीं है। मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बनाए रखने के लिए किसी व्यक्ति को खांसने के लिए कहना व्यवहारिक या वैज्ञानिक रूप से प्रभावी नहीं
heart के मरीज को क्या खाना चाहिए
एक बार हार्ट अटैक आने के बाद दोबारा से इसके आने का खतरा भी होता है. यही कारण है कि मरीज का इलाज लगातार चलता रहता है और उसे नियमित तौर पर दवाईयां लेने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा खानपान (Heart Patient Diet) का विशेष तौर पर ध्यान देने को कहा जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डाइट को बेहतर रखकर हार्ट अटैक या स्ट्रोक के खतरे को कम किया जा सकता है. जानिए हार्ट अटैक (Heart Attack) आने के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं…
1. साबुत अनाज
हार्ट के मरीजों को डॉक्टर खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाने की सलाह देते हैं. ऐसे में साबुत अनाज फायदेमंद हो सकता है. इसके सेवन से डायटरी फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम रहता है और वजन कंट्रोल में रहता है. इससे शुगर लेवल भी मेंटेन रहता है. साबुत अनाज में ओट्स, जौ, ब्राउन राइस का सेवन कर सकते हैं.
2. फल-सब्जियां
हार्ट अटैक के बाद फल और सब्जियों का सेवन करना अच्छा माना जाता है. इनमें डायटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. हालांकि, फलों का जूस पीने की बजाय फल खाने चाहिए. वहीं सब्जियों को कम ऑयल में बनाना चाहिए.
3. नट्स
रोजाना एक मुठ्ठी नट्स का सेवन हार्ट की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है. कई शोध में भी इसकी पुष्टि हुई है. नट्स में हार्ट हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं. हालांकि, सॉल्टेड नट्स नहीं खाना चाहिए.
4. लीन मीट और सी फूड
प्रोटीन से भरपूर लीन मीट का सेवन फायदेमंद माना जाता है. प्रोसेस्ड मीट से परहेज करना चाहिए. फिश का सेवन भी कर सकते हैं. इसके लिए खाने में सैल्मन या टूना को शामिल कर सकते हैं. दोनों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाया जाता है. वेजिटेरियन अंडा, योगर्ट, चीज, टोफू, सोया मिल्क, बीन्स, काबुली चना, काजू, बादाम और अखरोट को आहार का हिस्सा बना सकते हैं.
heart के मरीज को क्या नहीं खाना चाहिए
1. अल्ट्रा प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें।
2. अत्यधिक शक्कर वाली वस्तुओं जैसे चॉकलेट, आइसक्रीम और कस्टर्ड से दूरी बनाए रखें।
3. तले और बेक किए हुए उत्पाद जैसे चिप्स, कुकीज, नमकीन और केक के सेवन से परहेज करें।
4. अपने भोजन में नमक की मात्रा बहुत कम रखें।
5. कैन्ड और फ्रोजन सब्जियों के बजाय ताजा सब्जियों का सेवन करें।
6. रिफाइंड तेल का उपयोग न करें, इसके स्थान पर स्वास्थ्यवर्धक तेलों का चयन करें।
7. पिज्जा, बर्गर और हॉट डॉग जैसे जंक फूड से दूरी बनाएं।